put up or shut up
要么實際行動，要么閉嘴
口語·挑戰或要求行動
英文釋義
to either take action or stop talking about something
例句
You keep saying you can do better, so put up or shut up.
典故來源
19世紀美國口語，常用于挑戰空談者，要求其用行動證明或停止吹噓。