我有一腹空谷虛，言之道有又還無。

言之無兮不可舍，言之有兮不可居。

谷兮谷兮太玄妙，神兮神兮真大道。

保之守之不死名，修之煉之仙人號。

神得一以靈，谷得一以盈。

若人能守一，只此是長生。

本不遠離，身還不見。

煉之功若成，自然凡骨變。

谷神不死玄牝門，出入綿綿道若存。

修煉還須夜半子，河車般載上昆侖。

龍又吟，虎又嘯，風云際會黃婆叫。

火中姹女正含嬌，回觀水底嬰兒俏。

嬰兒姹女見黃婆，兒女相逢兩意和。

金殿玉堂門十二，金翁木母正來過。

重門過后牢關鎖，點檢斗牛先下火。

進火消陰始一陽，千歲仙桃初結果。

曲江東岸金烏飛，西岸清光玉兔輝。

烏兔走歸峰頂上，爐中姹女脫青衣。

脫卻青衣露素體，嬰兒領入重幃里。

十月情濃產一男，說道長生永不死。

勸君煉，勸君修，谷神不死此中求。

此中悟取玄微處，與君白日登瀛洲。